今日夏至,如何让孩子少生病顺利过“苦夏”?这有一份健康清单

更新日期:2018-09-29
妈咪读呀


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就算冯叔叔不提醒,想必大家都注意到了,最近雨水特别多。

刚刚还晴空万里,一转眼就瓢泼大雨。不过这样的雨来也匆匆、去也匆匆,降雨范围不大。没有急事的朋友不妨在屋檐下避雨饮茶,不多久很快就会放晴。

这——就是夏至的特点。

夏至是24节气里非常重要的一个关键点,值得我们好好聊一聊。

夏至是24节气中最早被确定的一个节气。公元前7世纪,我们智慧的祖先通过土圭测日影,忽然发现,咦,6月的22日或23日这天,测量出的日影居然最短。为什么呢?后来随着科技发展我们知道了,太阳光线在夏至这天几乎直射北回归线,正午太阳高度达到全年最高,使得半球各地白天的时间在这一年最长。太阳高度最高,当然测出来的日影就会很短。对北半球的城市来说,纬度越高、白昼越长。比如,我们的首都白天时间能达到15小时,哪怕南端的海南海口市,白昼时间大约也能到13小时。

在古人心目中,夏至非同一般,古人把“夏至节”叫做“夏节”,是一个传统节日。史书记载,清代以前,每到夏至,全国要放假1天,宋代还会放3天,大家是不是很羡慕啊?

夏至一般吃什么呢?我国民间有“冬至馄饨夏至面”的说法。有一年冯叔叔到南方出差时,发现江南一带夏至会吃阳春面、三鲜面等,北方一般吃打卤面和炸酱面。我为此也请教过营养学家,他们告诉我夏至时节麦子丰收、新面粉上市,所以选择吃面有“尝新”的意思。妈妈们可以给孩子煮一碗面,营养又清凉。

夏至虽然不是炎炎酷暑最难熬的时段,但人们的饮食已经开始改变了。反正冯叔叔最近就不太喜欢吃辛辣的食物,毕竟夏天是“苦夏”嘛。对小家庭来说,面条是居家必备良品,因此夏至面也叫做“入伏面”

对孩子们来说,夏天容易使他们感到精神乏力。一些孩子由于炎热出汗,睡眠不踏实,甚至由于天气湿热患上皮疹、中暑等。夏至来了,暑气加重,如何让孩子们健康过夏天呢?冯叔叔这里有一份给妈妈的健康攻略呢?

一让孩子多喝水

夏天人体效能消耗快,加上食欲容易不振,更要让孩子多喝水。如果孩子对喝水表示抗拒,可以在水里加几片新鲜水果(西瓜、橙子)等,让孩子感到新鲜有趣。多吃蔬菜水果、喝清淡的汤和粥,都可以为孩子补充水分。自制水果汁也是一个不错的方法。

二要节制冷饮

夏季是吃冷饮的最佳季节,雪糕、冰激凌虽然可口,不过不能贪凉。在酷热的天气里,人体胃酸分泌减少,消化系统免疫功能有所下降,冷饮吃得太多会造成儿童常胃功能紊乱。吃冷饮可以,妈妈们要提前约法三章,不能过量。

三是预防伤风感冒

夏天孩子外出游玩时,活动量大、出汗多。建议妈妈们多给孩子准备一套衣服。如果孩子出汗后更换不及时,容易伤风感冒。

孩子在室内睡觉时,最好把空调调到26℃~28℃。尽量避免在空调下对着风口,这样也容易生病。宝宝熟睡后,如果天气不是特别炎热, 尽量打开房门,关闭空调,让空气对流,有利于孩子健康。


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